10 простих способів полюбити себе раз і назавжди

Як полюбити себе та прийняти, якщо критик усередині постійно засуджує, порівнює та оцінює? Почніть з малого, і крок за кроком самовідчуття зміниться на краще.

Змініть підхід до внутрішнього діалогу

Зверніть увагу на те, як ви ведете діалог із собою. В якому ключі аналізуєте вчинки та слова. Чи лаєте себе? Ми можемо не усвідомлювати, як часто самі принижуємо або недооцінюємо себе за дрібниці, які не варті й літери. Спробуйте замінити десяток негативних слів на одне позитивне. Далі — більше, скоро позитивний внутрішній діалог увійде до звички, а на місце самоприниження прийде почуття власної гідності та поваги.

Підтримуйте тільки здорові стосунки

Полюбити себе набагато легше, якщо ви відчуваєте кохання, яке вам дарують близькі. Проводьте більше часу з людьми, які підтримують вас, або обмежте час спілкування з тими, хто переходить особисті межі . Сім'я, друзі, партнер — ваша підтримка та опора, а кохання та позитивні емоції, які вони дарують — обов'язковий елемент любові до себе. Чим більше ви спілкуєтеся з людьми, які вас цінують, тим більше ви починаєте цінувати себе. Не забувайте про те, що оточення відіграє важливу роль у вашому житті, і з кожним кроком ви відкриваєтеся більше не тільки друг другу, а й життя навколо.

Прощайте себе за помилки

Всі ми люди, а людини, яка ніколи не робила помилок, просто не існує. Якщо ви оступилися в минулому, то чому зараз не можете бути гідними любові та поваги? Опрацюйте помилку, приділіть їй час. Візьміть тайм-аут для того, щоб зрозуміти, чому ви так вчинили і як хотіли б поводитися в майбутньому в аналогічній ситуації. Ми постійно змінюємось і йдемо до самовдосконалення. Пророблена помилка — не скелет у шафі, а ваш багаж і перевага, якою варто пишатися та любити.

Прийміть світ таким, яким він є

У якій би ситуації ви не були, дозвольте всьому йти своєю чергою. Перестаньте загадувати та думати про те, як це має бути і чому не відбувається. Терпіння – те, чому кожному з нас варто повчитися. Як тільки ви почнете приймати те, що відбувається, і перестанете нарікати, ви будете у виграші в будь-якій ситуації. Погода виявиться прекрасною, а дискомфортна, з першого погляду, ситуація можна розв'язати. Довіра до того, що відбувається, — вірний спосіб відчути гармонію та спіймати дзен.

Краще впізнайте себе

Спробуйте записувати ваші думки та емоції щодня. Як ви зреагували на ту чи іншу ситуацію, коли зазнали радості, а який вчинок вас вивів із себе. З кожним словом ви все більше почнете розуміти свої відчуття, а отже навчитеся керувати ними, створюючи комфортне середовище. Набагато простіше полюбити того, кого ви знаєте «від» та «до».

Ставтеся з увагою до свого організму

Турбота про своє фізичне здоров'я - невід'ємна частина прийняття та любові до себе. Збалансоване харчування, фізичні вправи та відпочинок почнуть позитивно впливати на організм, а потім і на психологічний стан. Не обов'язково перепливати Босфор або сідати на строгу дієту, знайдіть золоту середину. Біг, заняття йогою чи танцями, можна вибрати те, до чого лежать і ваша душа, і тіло. Тим більше, щойно усвідомлений підхід до здоров'я стане звичкою, вам точно не захочеться відмовитися від неї.

Дайте можливість здивувати вас

Спробуйте сказати «Так» речам, яким ви здебільшого кажете «Ні». Сходіть на побачення зі знайомим, запрошення якого ви раніше соромилися прийняти. Погодьтеся на подорож до далекої країни або на week-end у місті, яке об'їжджали стороною. Дозвольте ситуації трохи вийти з-під контролю, адже хто знає, якою приємною несподіванкою це може обернутися? Не дайте собі застоятися на одному місці, адже закоханість у життя дарує головне — закоханість у себе.

Не забувайте дякувати собі

Перед сном згадайте минулий день і подякуйте собі як мінімум за три вчинки, які принесли радість і користь вам чи будь-якій незнайомій людині. Подумайте про те, за що хотіли б сказати «дякую» завтра. Це дасть не лише стимул, а й допоможе зрозуміти, що саме ви хочете отримати від наступного дня.

Пам'ятайте свої сильні сторони

Згадайте речі, в яких ви гарні, чи то вміння готувати, слухати, малювати, піклуватися або рахувати. Подивіться на ваші вміння не як на звичайні навички, а як на талант чи супер-здатність, які наділяють вас тією самою силою. Якщо ви не знаєте своїх переваг, запитайте про них у близьких людей. Головне — не припускайте думки, що їх у принципі немає. Кожен з нас є унікальним, і в цьому наша головна сила.

Не закривайтесь у собі

Жити «в ладу» з внутрішнім світом добре, але не варто йти в нього з головою і огороджуватися від того, що відбувається. Без взаємодії з соціумом ваші думки будуть все одноманітнішими і закостенілішими. Заведіть розмову з людиною, яка має відмінну від вас думку. Дискусія допоможе подивитися на предмет розмови з іншого боку і поставитися до тебе не так поверхово. Від думки про те, що ви багатостороння та багатогранна особистість буде, як мінімум, приємно вам, а як максимум, цікаво вашим співрозмовникам.