11 найкращих продуктів для зміцнення імунітету дитини

Маленькі діти часто страждають звичайними недугами. І батьки панікують. Найкращий спосіб впоратися з цими недугами — ніколи не допускати їх виникнення. «Краще попередити, ніж лікувати». Чому б не застосувати його?

Почніть годувати їжею, яка зміцнює імунітет дитини та формує міцну імунну систему. Ліки виліковують хворобу, але не можуть захистити дитину від проблеми, і саме тоді імунітет бере на себе відповідальність. Це те, що я дізнався з досвіду моєї сестри з хворобою її доньки та кількох візитів до лікаря.

Як зміцнити імунну систему дитини? Чи існують продукти для зміцнення імунітету моєї дитини?

Існує багато способів зміцнити імунну систему, але здорові харчові звички та продукти для зміцнення імунітету переважають усі. Що ж, звички здорового харчування можуть допомогти вашій дитині створити міцну імунну систему. І саме тоді такі страви беруть на себе відповідальність –

1. Морква
2. Сир
3. Папайя
4. імбир
5. курка
6. Червоний болгарський перець
7. часник
8. Шпинат
9. Йогурт
10. Куркума
11. Кавун

Що таке імунітет?

Імунна система організму допомагає захистити людину від чужорідних інфекцій, які можуть вразити організм. І найкращий спосіб досягти цього – налаштувати раціон вашої дитини з основними поживними речовинами. І для боротьби з цими інфекціями дуже важливо мати міцну імунну систему. 

Як підвищити імунітет дитини?  Як щодо збільшення його природним шляхом? Найкращим способом зробити це є адаптація раціону вашої дитини з основними поживними речовинами. Незначні проблеми зі здоров’ям можна уникнути, якщо з самого початку подати правильну їжу. Поживна дієта відіграє життєво важливу роль у формуванні сильної імунної системи вашої дитини з дотриманням правил гігієни, вакцинації та режиму сну. Давайте розглянемо більше продуктів, які можуть допомогти імунній системі вашої дитини.

11 суперпродуктів для зміцнення імунітету дитини

1. Морква

Цей яскраво забарвлений овоч містить бета-каротин у великій кількості. Організм дитини перетворює цей бета-каротин на вітамін А, таким чином допомагаючи дитині регулювати імунну систему.

2. Сир

Гарне джерело цинку, сир відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи. Цинк сприяє виробленню антитіл, які допомагають боротися з інфекціями.

3. Папайя

Насичена поживними речовинами, папайя має пристойну кількість калію, вітаміну B і фолієвої кислоти, які корисні для загального здоров’я немовлят.

4.Імбир

Допомагає запобігти застуді з самого початку. Крім того, допомагає зменшити хронічний біль і контролює рівень холестерину.

5. Курка

Улюблений курячий суп мами! Це допомагає полегшити симптоми застуди.

6. Червоний болгарський перець

Багате джерело бета-каротину, допомагає підтримувати здоров'я шкіри.

7. Часник

Як згадувалося у відео, часник робить набагато більше, ніж просто підсилює смак їжі. Завдяки здатності боротися з бактеріями, вірусами та грибками, він допомагає перемогти шкірні інфекції.

8. Шпинат

У цьому суперпродукті міститься багато поживних речовин. Фолієва кислота, яка є одним із них, допомагає організму створювати нові клітини та відновлювати ДНК.

9. Йогурт

Чудове джерело вітаміну D. Він допомагає регулювати імунну систему дитини та, як відомо, підвищує природний захист організму від хвороб.

10. Куркума

Добре відома тим, що надає карі насиченого жовтого кольору, ця спеція багата циркуміном, який допомагає дитині боротися із застудою та грипом.

11. Кавун

Цей чудовий фрукт не тільки освіжає, але й містить велику кількість антиоксиданту під назвою глутатіон. Він допомагає організму малюка зміцнити імунітет і боротися з інфекціями.