Як правильно мити голову, щоб уникнути випадання волосся

Декілька порад від трихолога, завдяки яким ви назавжди забудете про те, що таке збирати пучки волосся після миття голови.

Випадання волосся — поширена проблема по всьому світу: вона торкається 70% усіх чоловіків віком від 70 років і 50% жінок старших за 50. Як правило, люди помилково намагаються уникнути випадіння, змінюючи свій спосіб життя, проте справа швидше в їх догляді за волоссям.

Трихолог Єва Праудман поділилася своїми особистими рекомендаціями: «Використовуйте якісний шампунь та кондиціонер та намагайтеся мити голову через день. Крім того, враховуйте, що температура вище 180 градусів може серйозно пошкодити ваше волосся, тому обов'язково застосовуйте термозахисний спрей при укладанні».

Праудман порадила не розчісувати волосся, коли воно ще занадто мокре: саме в цьому стані воно найбільше схильні до пошкоджень. При необхідності розчесатися краще взяти широкий гребінь. Не менш важливий момент – переконайтеся, що на вашій полиці у ванній кімнаті стоїть пілінг чи скраб для шкіри голови. Відлущування відмерлих клітин шкіри значно прискорить процес позбавлення волосся підвищеного випадання.

Як виявилося, не міф і припущення, за яким збалансована дієта, здоровий сон і навіть регулярні фізичні вправи можуть суттєво вплинути на стан вашого волосся. Трихолог пояснила, що достатнє споживання білка — ключ до здоров'я волосся та його швидкого зростання. Також не забудьте випивати свою норму води в день: волосся на 10% складається з води, тому потребують постійного зволоження.

Будьте обережні у своїх експериментах з масками з розігріваючим ефектом для шкіри голови. При неправильному використанні вони можуть спричинити опік та призвести до ще більшого випадання.

Одна з найголовніших умов у боротьбі з випаданням волосся – вживання вітаміну D та вітаміну B12 . Праудман розповіла: «Більшість із нас мають дефіцит вітаміну D — саме він підтримує здоров'я волосся і допомагає їм залишатися у фазі активного зростання, беручи участь у створенні нових фолікулів та регулюючи імунну систему. У свою чергу, вітамін B12 міститься тільки в тваринних білках, тому при випаданні він потрібен вашому волоссю не менше».