Прокинетеся стрункою та відпочилою: 5 напоїв для детоксу, які потрібно пити на ніч

Ці напої допоможуть вам відновити баланс і провести непомітний нічний детокс організму, отримуючи максимум користі за години, відведені на сон.

Сон - час, що відновлює організм і регулює життєдіяльність. Недолік сну може вплинути як ваше психічне, і на фізичне здоров'я. А безсоння знижує продуктивність, погіршуючи концентрацію уваги та витривалість. Деякими довгостроковими наслідками порушень сну вважаються втрата інтересу до життя, сплутаність свідомості, млявість, котрий іноді головний біль. У таких випадках допомогу можуть надати трав'яні збори та інші корисні напої.

На яких із детокс-напоїв варто зупинитись? Ці варіанти допоможуть подолати сильний стрес, відрегулювати цикл сну та вивести токсини із життєво важливих органів.

Лимонна вода

Якщо вам не подобаються виражені смакові нотки напоїв, ви завжди можете випити склянку води із лимоном перед сном. Лимон багатий багатьма поживними речовинами та антиоксидантами, які відновлюють життєво важливі органи. Крім того, високий рівень вітаміну С підвищує імунні функції, виробляє більше колагену та омолоджує ваш розум. Напій виводить токсини з організму і розслаблює перед сном, тому можна спробувати вживати його в теплій воді для заспокійливого ефекту. Однак якщо у вас чутливий шлунок або ясна, від цієї ідеї краще відмовитися, оскільки кислота швидше завдасть незручностей. Якщо ви не сумніваєтеся у своєму організмі, посилити антиоксидантну дію на нього допоможе імбир. Чай з імбиром і лимоном має заспокійливу дію і має різноманітні терапевтичні властивості. Також цей напій може допомогти при нудоті або рідкому стільці.

Пажитникова вода

Зазнаєте постійних проблем зі шлунком, які заважають здоровому циклу сну? Вода з пажитника може стати ідеальним напоєм при шлункових захворюваннях. Вона має здатність заспокоювати шлунково-кишковий тракт та полегшувати процес травлення (у тому числі боротися з блюванням або діареєю). Все, що вам потрібно зробити, це додати кілька подрібненого насіння пажитника у склянку кип'яченої води. Пийте детокс-напій перед сном для відновлення та детоксикації.

Ромашковий чай

Ромашковий чай можна знайти в будь-якій аптеці та майже будь-якому супермаркеті. Це традиційний вечірній напій, який не містить кофеїну, але багатий альфа-бісабололом, оксидами альфа-бісабололу A і B і матриціном. Ці компоненти впливають якість сну. Чашка теплого ромашкового чаю ромашки підвищить рівень гліцину в організмі. Це нейротрансмітер, який діє як м'який седативний засіб та розслаблює тіло, допомагаючи людині заснути. Крім того, володіючи антиоксидантною дією, ромашковий чай запобігає накопиченню вільних радикалів та протистоїть запаленням.

Збір валеріани

Валеріана має багато лікувальних властивостей і містить такі компоненти, як сесквітерпены і валеріанова кислота, які діють на рецептори головного мозку. Ця рослина може забезпечити постійний сон і запобігти безсонню. Ви можете випити чашку чаю з валеріаною за кілька годин до сну, щоб вивести токсини з організму та приборкати можливі психологічні проблеми. Це, у свою чергу, може зменшити симптоми занепокоєння, безсоння та розладів настрою. Можна комбінувати екстракти валеріани з іншими травами, такими як хміль, меліса та лаванда для отримання додаткових переваг.

Грибний чай

Ще одним напоєм, що сприяє кращому сну, вважається грибний чай. Чай із грибів містить сильнодіючі хімічні речовини, такі як псилоцибін, які взаємодіють з опіоїдними рецепторами в мозку та можуть вплинути на якість сну. Напій забезпечує сталість сну, вимиває токсини та запобігає тривалому стресу. У той час як гриб чага має протизапальні властивості, різновид шиїтаке має протипухлинну дію. Втім, від цього напою краще відмовитись, якщо ви боїтеся, що у вас може розігратися уява.