Користь та шкода кокосової води

Одним із найпопулярніших продуктів серед шанувальників здорового харчування та стрункого тіла стала кокосова вода. Marie Claire вирішив з'ясувати її слабкі та сильні сторони.

Здоровий спосіб життя сьогодні популярний як ніколи. Мода на підтягнуте тіло та правильне харчування породжує своєрідні звички та тренди, у тому числі і харчові. Кокосова вода вже кілька років є трендом. Розбираємося, в чому ж її користь і чи не помиляються ті, хто зробив її частиною свого регулярного раціону.

Користь кокосової води

• Кокосова вода - природний ізотонік (Спортивний напій, який допомагає організму відновлюватися після тривалих навантажень), тому ідеально підходить для вживання під час занять спортом. Вона допоможе вгамувати спрагу і відновити сили організму. До того ж цей напій визнаний лідер за швидкістю поповнення рідини в організмі.
• Кокосова вода - детокс-напій . Вона очищає організм від шлаків, важких металів та токсинів. У кокосовій воді високий вміст калію: на 330 г напою припадає 620 мг цього мікроелемента. Завдяки цьому вода покращує обмін речовин, нормалізує кров'яний тиск та благотворно впливає на серцево-судинну систему.
• Кокосова вода проти старіння шкіри. Багато шанувальників напою стверджують, що кокосова вода запобігає передчасному старінню шкіри та сприяє покращенню її стану. Завдяки цитокінінам, що містяться в ній, групі рослинних гормонів, які регулюють клітинний ріст, розвиток і старіння, шкіра стає пружною і сяючою.

• Кокосова вода - абсолютно дієтичний продукт . По-перше, до її складу не входить глютен та жири, що буде цікаво любителям строгих дієт. По-друге, калорійність води становить лише 18 ккал на 100 грам, що, звичайно, більше, ніж у звичайній воді, але набагато менше, ніж у будь-якому іншому ізотоніці.
• Кокосова вода прискорює процес метаболізму що є неоціненною якістю для людей, які хочуть нормалізувати свою вагу.
• Кокосова вода знижує апетит . Вся справа у смаку та запаху, які відбивають бажання поласувати зайвим тістечком. Тож цей напій ідеальний для тих, хто худне.
• Лікарі цінують кокосову воду за її вміння стабілізувати рівень цукру в крові та стабілізацію роботи щитовидних залоз . Також при регулярному вживанні кокосової води знижується ризик судом, захворювань нирок та психічних захворювань.
• У складі кокосової води можна виявити лауринову кислоту у, яка допомагає боротися зі шлунково-кишковими інфекціями та нормалізує роботу шлунка. До речі, ця ж кислота міститься в материнському молоці, тому багато хто вважає, що кокосова вода підходить для штучного вигодовування малюків.

Шкідливість кокосової води

Нині не виявлено жодних значних протипоказань її вживання. Отже, можна з упевненістю сказати, що це один із найкорисніших рослинних продутів.

Єдине, що слід пам'ятати: кокосова вода, як будь-який продукт, може викликати індивідуальну непереносимість і алергічну реакцію. Це рідкість, але варто мати на увазі такий поворот подій. Ну і, звичайно, специфічний смак кокосової води не всім сподобається.