Алкогольні напоїв, які не можна пити під час дієти

5 найкалорійніших алкогольних напоїв які підвищують ризик хронічних захворювань, зношують органи тіла, провокують раннє старіння, а ще призводять до набору ваги

Дослідження показують, що немає безпечної дози алкоголю — у будь-якій кількості напої з вмістом спирту підвищують ризик хронічних захворювань, зношують органи тіла, провокують раннє старіння, а ще призводять до набору ваги. Але якщо ви все ж таки зважилися на келих чогось міцного на вечері з друзями або в барі з колегами і при цьому дотримуєтеся дієти, варто вибирати найменш калорійний і найлегший алкоголь. Ділимося, які напої точно не належать до цього списку.

Пиво

Думка про те, що після пива у нас збільшується жировий прошарок у зоні живота – не міф. Кухоль пива в 500 мл - це мінімум 300 калорій, які відкладаються в зоні рук, талії та стегон. Крім того, при розпаді в шлунку пиво перетворюється на етиловий спирт, який уповільнює травлення, а це означає, що калорії після будь-якої їжі та напоїв спалюватимуться повільніше. Не кажучи вже про те, що пиво містить метанол та хімічні сполуки, які залишають токсичний слід в організмі та гублять печінку.

Доступна альтернатива в такому разі – безалкогольне пиво. Останнім часом воно стало популярним у всьому світі — одні люди відмовляються від алкоголю, інші просто не хочуть відчувати похмілля. Враховуючи, що за кухлем холодного напою ми тягнемося саме влітку, безалкогольне пиво дає нам бажаний смак без калорій та шкоди здоров'ю.

Піна колада

Цей коктейль краще зафіксувати в соціальні мережі і тут же відправити у відро для сміття. Справа в тому, що одна порція Піна колади містить 400 калорій — і це не ті ж жири, білки та вуглеводи, які є, скажімо, у курячій грудці з салатом. У Піна коладу входить кокосовий крем із високим вмістом жиру, ананасовий сік із високим вмістом цукру, а також ром, який сам по собі дуже калорійний. Якщо у вас намічається вечеря з друзями, які не п'ють алкоголь, або ви є такою людиною, зробіть безалкогольну Піна коладу. Змішайте кокосову воду і свіжий ананасовий сік - вийде тропічний напій без набору зайвої ваги.

Дайкірі

Дайкірі ґрунтується на ромі, солодкому сиропі та різних смакових добавках – залежно від виду коктейлю. Ці добавки складаються з готових сумішей із фруктами та великим вмістом цукру, що робить Дайкірі одним із найкалорійніших коктейлів — він містить 300 калорій на порцію. Після того, як ви вип'єте коктейль, настане приплив енергії. Але так як цукор швидко розпадається, ви скоро відчуєте голод і бажання випити ще чогось солодкого - що і приведе до набору ваги наступного ранку. Читайте також: Чому ви набираєте вагу вночі: 9 головних причин – і як це зупинити  ).

Якщо ви хочете випити Дайкірі, зробіть його найменш калорійним – додайте звичайний цукровий сироп та натуральний сік лайма. Ром у напої можна замінити тоніком.

Лонг-Айленд айс-ті

Національний американський коктейль є прямим шляхом до набору ваги та суворою забороною для тих, хто хворіє на діабет. Справа в тому, що крижаний чай Лонг-Айленд містить п'ять (!) видів найкалорійнішого алкоголю: ром, горілку, джин, текілу і трипл-сек. Плюс до всього, «чай» добивають колою та солодким сиропом, завдяки чому цей напій містить колосальні 500 калорій на порцію. Крім того, Лонг-Айленд айс-ті подають із жирною їжею: бургерами, стейком, шашликом та піцею.

На відміну від інших коктейлів цей неможливо зробити низькокалорійним — навіть якщо прибрати колу і сироп, ми отримуємо потужний удар по вазі у вигляді п'яти алкогольних напоїв. Тож найкращий варіант — просто не пити цей коктейль.

Еспресо-мартіні

Коктейль сам по собі не сильно впливає на фігуру, особливо в порівнянні з іншими напоями нашої добірки, і містить лише 200 калорій на порцію. Але є прихована проблема у поєднанні алкоголю та кофеїну — перший є депресантом, а другий стимулятором. Коли вони вступають у реакцію один з одним, то посилюються – ви починаєте відчувати втому, а також підвищену дратівливість. Цей ефект змусить вас замовити ще коктейлів, адже продовжувати вечір у такому стані – не дуже приємно. Отже, ви наберете додаткову вагу після випитого. Альтернативний варіант - попросіть бармена приготувати коктейль без кофеїну та цукрового сиропу.