Поради психолога: як пережити кризу 30 років

Чи можна змінити життя у 30 років та як подолати психологічний дискомфорт. Поради психолога як це зробити

Трохи містики. Дивним чином криза 30 років збігається з циклом Сатурна в астрології, який трапляється в житті кожного якраз до 29 з половиною років . Всі нездані в юності «хвости» — відділення, що так і не відбулося, невизначеність у професії, заплутані стосунки з протилежною статтю — починають наполегливо стукатися в душу.

Приблизно те саме кажуть і психологи. Вважається, що зовні цілком дорослі тридцятирічні часто затримуються в підлітковому психологічному віці. Вони продовжують внутрішній діалог із батьками лише на рівні юнацького бунту, вони наділяють світ невиправданими очікуваннями і не здатні зрозуміти вчинки інших людей. Практикуючі психологи зазвичай зустрічаються з кількома жіночими психотипами, які по-різному переживають кризу 30 років.

Домогосподарка

Дівчата, які одружилися у 19–20 років, щиро вважали, що життя домогосподарки, дружини та мами — це межа щастя. Однак через десять років, коли діти підросли, подружні стосунки перестали хвилювати , а багато подруг зуміли відбутися і професійно, і в сімейному плані, домогосподарки часто опиняються на прийомі у психотерапевта. Запит найчастіше звучить невизначено: депресія, втрата інтересу до життя, хронічна втома, дратівливість. На цьому ґрунті може розвинутись надмірна підозрілість і необґрунтована ревнощі до чоловіка, а у дітей на тлі маминого постійного поганого настрою починаються несподівані проблеми у школі.

Чому так відбувається? Ранні шлюби у дівчат, які довірили чоловікові свій економічний та соціальний добробут, часто пов'язані з тим, що роль батька автоматично переходить чоловікові, і жінка так і не перетворюється на дорослу людину, на особистість, яка має певну автономію та свої психологічні межі.

Людина, яка зазнає глибокого внутрішнього дискомфорту, знайде в собі сили зійти зі звичної колії.

Працююча мама

Нерідко у молодій сім'ї жінка починає працювати нарівні з чоловіком із економічної необхідності. Про няньки за таких умов навіть не мріють, і дитину часто залишають із родичами. У моїй практиці був випадок, коли пара, яка важко піднімала сімейний бізнес, віддала однорічну дитину незаміжній сестрі матері. Жінки в таких сім'ях до 30 років відчувають глибоке почуття провини як матері, а як дружина мають до чоловіка безліч претензій. З професією може скластися, а може й ні, але у будь-якому разі в 30 років така жінка почувається втомленою.

Вільна і самореалізована

З якого приводу, здавалося б, такій молодій особі звертатися до психотерапевта? На жаль, наші дівчата, на відміну від їхніх західних ровесниць, мають найпотужніший пресинг громадської думки. Воно транслюється через різні канали: заміжні (нехай і не зовсім щасливі подружки у шлюбі), батьки, родичі, колеги. І навіть якщо в глибині душі дівчина не вважає шлюб метою життя, оточуючі намагатимуться її підкоригувати!

Антикризова поведінка

Що ж робити, якщо настала криза 30 років? Бігти до психолога чи в аптеку за антидепресантами? Чи не вихід. Уявіть, що до 30 років ви підійшли до певної межі на карті вашого життя, і щоб її переступити, треба щось залишити за спиною… І побачити мету попереду! Відмовитися від незрілої, залежної, недорослої поведінки. Аналіз власних думок або, по-науковому, рефлексія, допоможе усвідомити, яким шляхом ви йдете. Чи тим, що ви обрали самі? Чи, може, цей шлях влаштовує вашу маму, чи чоловіка, чи свекруху? Модель сім'ї, вид діяльності, методи виховання дитини — чиї зразки ви дотримуєтеся? Чи створюєте, можливо шляхом спроб і помилок, свій стандарт поведінки або йдете уторованим шляхом, чужим вам за духом?

Якщо ви відчули, що слідуєте за життям, виправдовуючи чужі очікування, ви несподівано для себе «згадаєте», про що мріяли в юності, ким хотіли стати, які стосунки здавалися вам ідеальними та радіючими. Як правило, постає питання: як можна змінити ситуацію? Піти зі звичної колії? Для цього існує криза 30 років! Людина, яка зазнає глибокого внутрішнього дискомфорту, знайде в собі сили «вискочити з поїзда». Побудувати нові відносини або змінити колишні, вступити до інституту, поміняти роботу, розлучитися, зрештою. Зуміє взяти на себе відповідальність за поведінку власної дитини, оскільки сьогодні переважна кількість психотерапевтів дотримуються аксіоми «Дитина — це діагноз сім'ї», і займатися проблемною дитиною майже безглуздо без особистісного розвитку матері.